PILATES EFTERFØDSELSTRÆNING

EFTERFØDSELS HOLDTRÆNING FOR DIG OG DIN MØDREGRUPPE

Lær din krop at kende på ny

I tiden efter en graviditet og overstået fødsel, kan det være ligesom at skulle lære sig selv og ens krop at kende på ny. Med fokus på de områder af din krop, som har været særlig udfordret under graviditeten, vil du under efterfødselstræning opleve at det handler om at genfinde balancen i kroppen.

Genoprette en optimal funktion af din krop

Foruden at genoprette en optimal funktion omkring bækken, mave og ryg, vil der også være opmærksomhed på træning af resten af din krop. Hertil at øge din generelle muskelstyrke, fremme kroppens bevægekvalitet og bruge træningen som en sikker start til at komme tilbage til den træning du kender og måske ønsker at genoptage. Du vil opleve en overførbarhed fra træningsøvelserne til hverdagens bevægelser med mange løft og ofte uhensigtsmæssige stillinger af kroppen.

Kom til personlig træning eller træn sammen med andre mødre

Der er mulighed for at træne på enten et efterfødselshold en gang om ugen, du kan tilmelde dig personlig træning eller træne sammen med en veninde eller en fra din mødregruppe. De små guldklumper er naturligvis meget mere end velkomne.

Mødregruppe

Er i en mødregruppe som ønsker at træne sammen, kan det også været ude ved jer. Forløbet kan vi tilpasse til netop jeres ønsker med indhold samt tid og sted. Send en mail for yderligere information.

For mere info vedr. priser, personlig træning og hold for efterfødselstræning klik ind på priser og holdoversigt

HOLDTRÆNING

pilates holdtræning i kobenhavn

Vi tilbyder holdtræning med op til 6 deltagere, hvor du tilmelder dig et forløb på et bestemt antal træningsgange.

PERSONLIG TRÆNING

pilates kobenhavn personlig træning

En personlig træning handler om dig, dine kropslige udfordringer såvel som ressourcer og at nå netop dine mål.

TRÆNING FOR GRAVIDE

pilates kobenhavn gravid træning

Under en graviditet sker der hele tiden kropslige forandringer, som påvirker os forskelligt.

FIRMATRÆNING

pilates firma træning i kobenhavn

Træn sammen med dine kollegaer og oplev en træning, hvor du vil få en stærkere og mere smidig krop, med færre smerter og muskelspændinger.

CORE & MOVEMENTS

pilates firma træning i kobenhavn

Et hold kun for mænd. I træningen er der særlig fokus på at du opnår en mere smidig krop et forbedret kropsholdning.

BREATHING

Pilates Breathing. I træningen lægges der særlig fokus på at du opnår en forbedring af vejrtrækningen.

Kontakt os direkte

+45 23434517

Har du spørgsmål, eller vil du vide mere?

Så er du også meget velkommen til at følge os på