PILATES TRÆNING FOR GRAVIDE

Finde den helt rette balance

Under en graviditet sker der hele tiden kropslige forandringer, som påvirker os forskelligt. Det handler tit om at finde den helt rette balance i ens hverdagsliv, arbejdsliv, fritidsliv og så samtidig give slip og lade kroppen forandre sig som naturen har bestemt det.

Træning med udgangspunkt i dig

Med udgangspunkt i dig, din krop og dine mål, vil du opleve en træning med særlig fokus på, at du oplever færre muskelspændinger samt en optimal og forbedret bækkenbunds – og åndedrætsfunktion. Samtidig vil du blive mere opmærksom på din kropsholdning og opnå styrke i de muskler, som er særlig udfordret under en graviditet. Dette vil forbedre din bevægekvalitet og du opnår en øget kropsbevidsthed, hvilke kan være utrolig gavnligt under din graviditet og i tiden efter.

Vi følger kroppens forandringer

Under din træning vil du få inspiration til optimale hvilestillinger og hvordan du bør ændre i din træningsintensitet og hverdagsaktiviteter i forhold til de forandringer, du mærker under din graviditet. Det betyder at du vil opleve en træning som løbende tilpasses dig og din krop.

Alle øvelser er inspireret af de originale pilates øvelser, og vil være skønsomme, effektive og ideelle for din gravide krop.

Mere information om vores træning for gravide

Læs mere om priser for træning for gravide under priser og holdoversigt.

HOLDTRÆNING

pilates holdtræning i kobenhavn

Vi tilbyder holdtræning med op til 6 deltagere, hvor du tilmelder dig et forløb på et bestemt antal træningsgange.

PERSONLIG TRÆNING

pilates kobenhavn personlig træning

En personlig træning handler om dig, dine kropslige udfordringer såvel som ressourcer og at nå netop dine mål.

EFTERFØDSELSTRÆNING

pilates_kobenhavn_efterfødsel

I tiden efter en graviditet og overstået fødsel, kan det være ligesom at skulle lære sig selv og ens krop at kende på ny.

FIRMATRÆNING

pilates firma træning i kobenhavn

Træn sammen med dine kollegaer og oplev en træning, hvor du vil få en stærkere og mere smidig krop, med færre smerter og muskelspændinger.

CORE & MOVEMENTS

pilates firma træning i kobenhavn

Et hold kun for mænd. I træningen er der særlig fokus på at du opnår en mere smidig krop et forbedret kropsholdning.

BREATHING

Pilates Breathing. I træningen lægges der særlig fokus på at du opnår en forbedring af vejrtrækningen.

Kontakt os direkte

+45 23434517

Har du spørgsmål, eller vil du vide mere?

Så er du også meget velkommen til at følge os på